ミネラルウォーターでダイエット

ミネラルウォーターダイエット。最近よく聞く言葉ですよね。しかし、ミネラルウォーターを飲めばダイエットに直接つながるのかといえば、そうではありません。

ミネラルウォーターダイエットを成功させるためには、効果的に行うためのいくつかのポイントがあります。それだけでダイエットできるのかといえば正直疑問が生じますし、ミネラルウォーターはダイエットの補助的なものとして位置づけするのが正しいのではないかと思います。

そもそも体質でも太りやすい体質もあれば、いくら食べても太らないという体質もありますよね。そこで太りやすい体質の方がいつもどうり食事をし、ダイエットウォーターとよばれるミネラルウォーターを適切な量飲んでいたとしても、やせるとは考えにくいでしょう。

ミネラルウォーターは、食事を制限するダイエットによって、どうしても不足気味になるミネラル分を補給するために飲むという意味合いが大きいのではないかと思います。

ミネラルウォーターがダイエットに効果的といわれる理由として、例えば、サルフェートという成分は利尿作用や新陳代謝を高める作用が挙げられます。また、ダイエットウォーターとしてコントレックスが有名ですが、これはマグネシウムの含有量がトップクラスであるためです。マグネシウムは、新陳代謝を高める作用や整腸作用があるとされています。

その他、ダイエットを効果的に行う方法としては以下のような点に注意しましょう。

○ミネラル分を多く含むミネラルウォーターを飲む
上記したようなコントレックスなど、ミネラル分が豊富なミネラルウォーターを飲みます。

○適切な量を飲む
「スリムウォーターだからたくさん飲んだ方が効果的？」と考えがちですが、過ぎたるは及ばざるが如しという言葉がここでもあてはまります。過剰に水分を取りすぎると水中毒になってしまう可能性さえあります。適切な量は40ml×体重（Kg）で計算するとよいといわれているようです。

ただし、人それぞれ適切な量はちがうはずですので、基本的な1日に必要は水分を頭においた上で臨機応変に対応した方が一番効果的ではないかと思います。